Fiche produit
ULTRA PERFORMANCE
297,00 MAD TTC
Auteur(s)
Kuhn/lorblanchet
Éditeur(s)
Thierry Souccar
Date de parution
08/03/2018
DISPONIBILITE
Expédié sous 21 à 28 jours
Descriptif
Infos
Résumé :
Ce livre s'adresse aux sportifs d'endurance qui veulent s'affûter et être plus performants : marathoniens, trailers, triathlètes, cyclistes. Il livre une nouvelle méthode d'entraînement qui fait exploser les chronos : l'entraînement à glycogène bas (low glycogen training en anglais). Après une première partie technique pour ceux qui veulent comprendre le dessous des cartes de cette méthode révolutionnaire, l'auteur donne toutes les clés pour la mettre en pratique et l'intégrer dans son entraînement : des conseils alimentaires, une bibliothèque de séances à haute intensité (pour vider les muscles de leur glycogène) et des exemples de semaines d'entraînement pour le marathon, le trail et le triathlon.